وصفات جديدة

ليس بطاطا حلوة يو ماما المقلية

ليس بطاطا حلوة يو ماما المقلية


وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطبخ: 25 دقيقة
الوقت الكلي: 45 دقيقة

حصص: 5

مكونات:

2 بطاطا حلوة
1/3 كوب كزبرة مفرومة
1/2 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1/2 ملعقة صغيرة فلفل
قليل من الملح

الاتجاهات:

1. سخن الفرن إلى 475 درجة.
2. قشر البطاطا الحلوة.
3. قطّعي البطاطس إلى قطع بحجم البطاطس المقلية.

الصورة بواسطة هالي دورهام

4. السماح للبطاطس بالنقع البرد ماء.

الصورة بواسطة هالي دورهام

5. تخلص من الماء وجفف البطاطس بمنشفة ورقية.
6. افرم الكزبرة. (هل تحتاج إلى صقل مهاراتك في استخدام السكاكين؟ يمكننا مساعدتك.)

الصورة بواسطة هالي دورهام

7. ضع البطاطا المقلية في الوعاء.
8. نسكب زيت الزيتون ومسحوق الثوم والملح والفلفل.

الصورة بواسطة هالي دورهام

9. اخلطي التوابل والزيت مع التأكد من تغطية كل زريعة.
10. ضعي ورقة من ورق الزبدة على صينية الخبز.
11. وزع البطاطس المقلية مع التأكد من أنها ليست مزدحمة. (انتهى بنا الأمر بالحاجة إلى ورقتين خبز ، ربما أنت أيضًا.)
12. رش الكزبرة فوق البطاطس المقلية.

الصورة بواسطة هالي دورهام

13. ضع صينية الخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة ، وافحصها بعد 20 دقيقة للتأكد من جاهزيتها.
14. مرة واحدة مقرمشة أخرجيها من الفرن وقدميها.

الصورة بواسطة هالي دورهام

متعطش للمزيد؟

رقائق البطاطا الحلوة - للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة
البطاطا الحلوة 101- كل ما تريد معرفته عن البطاطا الحلوة
Chipotle Sweet Potato Tacos - لإضفاء لمسة صحية على طبق مكسيكي كلاسيكي
البطاطا الحلوة مع إكليل الجبل وملح البحر - طريقة أخرى تقلى البطاطا الحلوة


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر بكثير من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اجعلهم يساعدونك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اجعلهم يساعدونك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اجعلهم يساعدونك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اطلب منهم مساعدتك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر بكثير من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اجعلهم يساعدونك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اطلب منهم مساعدتك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اجعلهم يساعدونك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر بكثير من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اجعلهم يساعدونك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلوة ولذيذة ولذيذة ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، مهروسة ببساطة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر بكثير من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اطلب منهم مساعدتك في صنعها أيضًا.


طريقة عمل البطاطا المقلية

تعد البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات غير النشوية ، لذا احسبها من 5 حصص في اليوم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على فيتامين سي أكثر من البطاطس العادية ، والتي تحتاجها أجسامنا وتستخدمها كل يوم.

حلو ولذيذ ولذيذ ، فهي مخبوزة كاملة بشكل رائع وتقدم مع قطعة من الزبادي السميك وشرائح البصل الأخضر ، ببساطة مهروسة أو مقطعة أو محمصة ثم تقلب في الفلفل الحار والكاري ، أو تتحول إلى حساء.

عندما تأتي البطاطا الحلوة حقًا بمفردها ، يتم تقطيعها إلى أسافين وتُخبز في بطاطا مقلية مقرمشة. هذه البطاطس المقلية متبلة بالفلفل الحلو ، متبلة وحلوة دفعة واحدة ، وهي صحية أكثر من تلك التي يشتريها المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفضلة حقًا لدى الأطفال ، لذا اطلب منهم مساعدتك في صنعها أيضًا.


شاهد الفيديو: Crispy Sweet Potato Fries. Baked Vs Fried. How To Recipe