وصفات جديدة

سلطة أمبروسيا مع جوز الهند المحمص

سلطة أمبروسيا مع جوز الهند المحمص


سلطة الأمبروسيا الجنوبية الكلاسيكية الجميلة هذه هي سلطة فواكه العطلة التي تحلم بها.

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من نشارة جوز الهند
  • 2 مانجو منزوعة النوى ومقشرة ومقطعة إلى شرائح بحجم عود الثقاب
  • 1 أناناس 4 رطل ، مقشر ، محفور ، مقطع إلى شرائح 1 / 4x1 / 4x1 '
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • رأسان متوسطان من الهندباء البلجيكية ، مقطعة بالطول إلى شرائح رفيعة
  • 2 كوب أوراق كزبرة طازجة بسيقان طرية

تحضير الوصفة

  • يسخن الفرن إلى 350 درجة. انشر جوز الهند على صفيحة خبز مطوية ؛ توست في الفرن حتى تصبح الحواف ذهبية اللون ، 2-4 دقائق. لتهدأ. احرص على المضي قدمًا: يمكن إجراؤه قبل يومين. مخزن محكم في درجة حرارة الغرفة.

  • في هذه الأثناء ، باستخدام سكين حاد ، تقليم القشر مع كل اللب الأبيض من البرتقال والجريب فروت. العمل على وعاء متوسط ​​، وقطع الفاكهة من بين الأغشية ، وإطلاق شرائح في وعاء مع أي عصائر. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلي القطع إلى وعاء كبير. تُضاف شرائح المانجو والأناناس إلى وعاء مع البرتقال والجريب فروت. أضف الزيت إلى العصائر في وعاء متوسط ​​؛ يتبل الصلصة بالملح ويوضع جانبا. احرص على المضي قدمًا: يمكن تحضير الفاكهة والتتبيلة قبل يوم واحد. يغطى بشكل منفصل ويبرد.

  • أضف الهندباء والكزبرة إلى الفاكهة في وعاء كبير. خفقت الصلصة لخلط ؛ يُسكب مزيج الفاكهة ويُقلب حتى يتغطى. يرش جوز الهند.

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 164.9٪ سعرات حرارية من الدهون 33.8 دهون (جم) 6.2 دهون مشبعة (جم) 1.2 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 28.3 ألياف غذائية (جم) 6.9 إجمالي السكريات (جم) 17.1 صافي الكربوهيدرات ( ز) 21.4 بروتين (غ) 2.8 صوديوم (ملغ) 32.4 قسم التعليقات

شاهد الفيديو: حلوى أصابع السميد وجوز الهند الجديدة تذووووب وتجهز في دقائق وصفات رمضان 2018